لتحافظ على رشاقتك :-)

قم بممارسة الرياضة كل يوم /قبل أن تقوم بالحركات المعقدة عليك بالتسخين أولا/
لا تأكل كثيرا لدرجة التخمة /عندما تشبع لا تأكل أكثر/
نظم وقت إفطارك /فطور الصباح و غداء و عشاء/
تناول الأغذية الصحية /فواكه و خضار و لحوم/
لا تكثر من الدسم و الأكلات الثقيلة /كالسكريات و العجائن كالخبر أو ما شابه/
حافظ على نظافة جسمك /استحم كل يوم/

أتمنى الاستفادة

حووو
أك
شكر علة المعلوماة

سوف أتبع الخطوات ناانااتنانانانا

هممم؟ حقا ؟، أنا آكل السكريات وأحبها ولكني رشيق ( بدون غرور )

هههههه لقد قلت أن لا تكثر فقط
وأيضا أنت اتبعت النصائح الأخرى
ههههه شكرا لكما على الرد

جيد جدا

شكرا لك otchiha هذا واجب :-)

أوع شكرا لك على المعلومات

شكرا

معلومات مفيدة
ممتاز

رااااائع شكرا لك على المعلومات
سوف نستفيد منها جميعااااااا
مشكورة سوسوما

Hhhhh عفوااااا

المعلومات قديمة . لم أستفد شيأ منها . كفي عن التقليد يا (تعرفين هههه)

هههههه أنا فوقك :-)

إنها نصائح للسمان
أقصد الأكوغاما بالذات هههههههه
:-) :-) :-) :-) :-) :-)

شيمونيك لا يحتاجك
أحافظ على  رشاقتي بفضلك ما

مارأيك يا أكوغاما أبدي اعجابك  :-)

ما دخل الأكوغاما في الموضوع؟

لم أفهم التسخين، لقد أعجبني موضوعك